秋末冬初，天气转凉，是易患感冒的时节。入秋后，因患感冒到医院就诊的患者有所增加。专家提醒，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
　　第一，冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
　　第二，体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
　　第三，饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效防治感冒。此外还有饮食疗法。中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。《内经》载“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”这是根据食物对人体生理上、病理上所发生的影响而做出的归纳。因此，利用五味之偏，以调整脏腑之间的偏性，是有科学道理的。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
　　平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便趁机而入，侵犯我们的身体而致病。感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使其发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不太重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。
　　预防呼吸道疾病
　　中医认为秋令主燥，而燥易伤肺，故极易发生呼吸道感染疾病。感受燥邪而发生的呼吸道疾病，带着“燥”的特点，多表现为干咳、少痰，口干咽燥，痰黏难咳等。对于这类疾病，当用桑杏汤、杏苏散、清燥救肺汤等方药润燥宣肺。
　　若感受燥邪较轻，仅有口鼻干燥等症状时，可在饮食上调理润燥。除了多饮水外，适当地侧重补充梨、百合、马蹄、枇杷、蜂蜜等润燥之物，少吃或不吃辣椒、羊肉、酒等辛燥温热饮食。
　　虽然马上就要立冬，但初冬天气依旧干燥少雨，气温较高，故在冬初主要防范的病邪仍是燥邪，仍要遵循润燥养阴的法则。
　　专家建议，秋天气候干燥，因此秋末冬初可适当食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。专家特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：“一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟兑入半瓶醋，伤风感冒保平安。