一、经络养生，有效防治高血压
　　两经、两穴防治高血压治、防高血压，直接的方法是敲肝经和胃经；间接的方法是按揉合谷穴和足三里。太冲、太溪、曲池是最好的降压药。不论是什么类型的高血压，自古至今证明效果最好的就是按揉太冲、太溪和曲池。每天坚持五分钟，两个月后，可以不再服用降压药！
 

二、敲心包经防治心脏病
　　心脏病为什么不敲心经，而敲心包经？因为，心经是主宰心的功能，心是最高的思维中枢，负责管理神志方面的疾病，譬如健忘、神经衰弱、失眠、精神错乱等。而心包经代心受邪，就是说心脏本身的疾病由心包经来负责。敲心包经可以治疗和预防一切心脏方面的毛病。
 

三、敲肝经防治动脉粥样硬化
　　敲足厥阴肝经是预防血管硬化最好的方法。35岁以后，就要每天敲肝经，敲15分钟！肝主筋，血管是筋的一种，肝经的软化血管作用是独到的！
 

四、坚持按摩，有效控制脑中风
　　疏通阳气好经络：治痿独取阳明；治疗脑中风，首选阳明经，足阳明胃经和手阳明大肠经，疏通阳气的经气。点揉一些重要穴位：太冲、丰隆、足三里、合谷、手三里、梁丘、曲池、肩井。再点按一些其他穴位：风池、三阴交、阳陵泉、血海。每穴每次按揉一分钟即可。
 

五、用四个天敌穴位就能克糖尿病
　　燥热伤肺上消的克星---胰俞、鱼际、太溪。口渴多饮：虽然喝水很多，但是仍然感觉口干舌燥，大便干燥，大便量多。此时，选择胰俞、鱼际、太溪。胃燥津伤中消的劲敌——胰俞、内廷、太溪。每次吃饭都能吃很多，而且很容易感觉饿了，但是体重在下降，感觉口渴、尿多、大便干。此时，除了选胰俞外，还要选内庭泄胃火，太溪补肾阴。肾阴亏虚下消的杀手——胰俞、肾俞、太冲、太溪。尿频尿量多，口干舌燥，常觉得腰膝酸软，有时睡觉会出汗，有时心烦失眠。此时，除选胰俞外，要把主要精力放在补肾阴上面，再取肾俞和太溪，同时降虚火，引火下趋，选太冲。
 

六、敲肝经防治失眠、睡眠不好
　　如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲肝经就能解决问题。平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。
 

七、用四个穴位来保护我们的后天之本——脾胃
　　胃管受纳、脾主消化，脾胃为后天之本让胃永远舒服的是足三里和天枢。每天按揉足三里和天枢3-5分钟，从根本上把胃扶起来，有效防治各种胃病。何需吃药，脾俞与足三里就足以壮脾，每天不定时按揉足三里3-5分钟，每两三天在脾俞拔罐一次，您会觉得吃得很香。肚胀呕吐找足三里、中脘就行。中脘穴是胃的募穴，是胃的经气汇聚于腹部的位置，和足三里联手能治疗胃肠道的任何疾病。两穴位每天分别按揉3-5分钟即可。
 

八、为自己的身体提气——脾俞、足三里补脾气虚最好
　　如果您一天到晚总感觉浑身没劲，懒得动，干什么都没有情绪，稍有活动就疲倦，而且头脑不够清醒、头昏，这就是中医所说的脾气虚。这时，我们选择脾俞和足三里胃经的合穴。脾俞，是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连。刺激脾俞，可以很快恢复脾的功能。
 

九、为自己补血——血海和足三里是让肝不血虚的首选
　　肝主藏血，是人体的血库。肝开窍于目，在液为泪，在体合筋，所以双手、双眼、双脚与肝脏关系最为密切。补血，选择血海和足三里。血海的位置：用掌心盖住自己的膝盖骨，右掌按住左膝，左掌按住右膝，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面即是。
 

十、拦截颈椎病的风府、曲池和手三里
　　风府：顺着脖子后正中线上的颈椎向上摸，到头骨时，有一个凹陷，即是风府，用拇指的指腹顶住穴位，向上用力按200下，然后开始转头，正反方向分别转5圈。
　　曲池：把胳膊屈曲90度，掌心向下，肘尖和肘关节内侧的横纹的中点。
　　手三里：曲池的下两寸，三指宽。
 

十一、把身体的中气提起来——各类脏器下垂的穴位根治法
　　中气不虚——让五脏安居乐业
　　每天按揉足三里3分钟，在脾俞上拔罐10分钟，点按百会20分钟，可以防治脏器下垂，比什么药都管用。足三里、百会、关元、治疗子宫脱垂大部分医院往往对子宫脱重束手无策，只要每天坚持按揉足三里3分钟，点按百会，按揉关元15分钟，三个月左右，即可根除此病。
　　治疗胃下垂的特效法——三穴齐攻
　　治疗胃下垂，重在排中气，每天按揉足三里3分钟，晚饭后在脾俞和胃俞同时拔罐10分钟，三个月胃下垂就会有很大改善。
 

十二、耳鸣、听力下降是有肝火或着肾虚
　　三穴联手泻肝火选用听会、太冲和行间来泻胆肝的火气，每天按揉两侧听会3分钟，再从太冲向行间单方向推按5分钟，可以扑灭上亢的邪火，还身体一片清凉。
 

十三、一切乳腺疾病都可以用肝经来预防和根治
　　女子以肝为本，乳腺疾病都是肝经惹的祸，太冲和膻中是一切乳腺疾病的克星。只要每天按揉两侧太冲穴3分钟，点按膻中穴2分钟，就可以消除一切乳腺病隐患，轻松快乐做女人。
　　人人都爱经络操，拍拍打打百病消。常揉十指头脑清，反长双手筋骨通。